土曜日も早起き成功で気分がいいwata_chiでございます。
「めざましどようび」も最初から見ることができました。
生活を朝型に変えて2週間。
なかなか快適でございますよ~♪
朝はお腹が空くようになったし、朝が早い分お昼もちゃんとお腹が空きます。
(ちょっと早くお腹が空いて軽くつまんでしまうこともありますが。。。)
通勤も夏休み期間が重なって山手線が空いているんですよね。
駅から会社まで歩いても今までほど暑くないし。
何より始業1時間半前くらいに会社に着くと午前中の作業効率が抜群でございます♪
デイリーワークは始業時間前に終わっていることもあったりします。
wata_chiが朝型生活に変えたきっかけになった本がこちら。
「朝に強い女性になるカンタン習慣」
仕事を中心とした朝型生活のことを書いた本でございます。
今までも早起きはしていたのですが家にいる時間を長く取っていたので
会社に着くのは始業の15分前くらいでした。
でもこの本で佐々木かをりsanが
「朝の1時間は地球時間の60分を越えたミラクルタイム」
と書いていらっしゃるのを読んで
その「ミラクルタイム」を仕事に使って
業後の時間を有効に使ってみようと思ったのでございます。
そうしたら残業時間が減って今までよりも早く帰れるようになりました。
社会人になってからずっと通勤時に1日の作業スケジュールを整理していたのですが
出社後すぐに他の方からの作業が増えたりして
なかなか予定通りには進められませんでした。
でも朝型生活にしてからは出社後最低でも1時間は自分だけの時間です。
(うちの部署はギリギリ出社の人が多いので…(^_^;)
この間にデイリーワークが終わってしまえば
あとはウィークリーの作業だったり締切の近い作業を順番に片付けながら
他の方からの作業もこなしていけます。
頭もスッキリしているので効率もよいのですよ~~~♪
仕事中心の朝型生活は↑の本の影響を受けましたが
プライベートな朝型生活についてはこちらの本がオススメです。
この「朝時間のすごしかた」は
朝時間.jpというサイトを運営している皆様が編集されたモノで
女性としてイキイキと生きるために朝時間を有効に使ってみましょう
というような内容でございます。
それもガチガチな早朝時間ではなく無理なく続けられる朝時間生活を紹介してくれています。
「朝美人」としていろいろな魅力的な女性のインタビューもあったりして
読みやすくてゆったりとできる本でございます。
この本で気になったのはこの3つ。
「カラダのために毎朝続けていること」として紹介されている
「姿勢を正す」「笑うこと」「ポジティブ・シンキング」でございます。
猫背のwata_chiは仕事的にも前屈みになりがちです。
それを夜寝ている間にリセットして、朝起きてすぐに姿勢を正すことで
ちょっとでも改善できればいいと思います。
正しい姿勢は基礎代謝の向上も促してくれるそうです。
ダイエットにもいいかも???
「笑うこと」も大笑いするわけではなくて「微笑む」程度でいいとのことなので
毎朝の「めざまし」ファミリーに助けてもらいながら実践したいと思います。
最後の「ポジティブ・シンキング」は頭がリセットできている朝こそ
その日1日をポジティブにイメージして気持ちを上向きに持っていくことができるということです。
このポジティブ・シンキングが美しさや健康を運んできてくれるそうです。
内面からの美しさや健康って憧れますよね~~~♪
そんな「朝型生活」をしたいと思いながらも
今日はこんな時間になってしまいました。
こんなときは「朝時間」的に「無理のない朝時間」を持てるように
明日(もう今日だって・笑)の朝を迎えたいと思います。
ではでは、おやすみなさいませ~~~(-_-)zzz